Nährwerte · Gerichte · Kuchen und Gratins
Nährwerte

Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

163kcal
10.2g Protein
14.4g Kohlenhydrate
1.4g davon Zucker
1g Nahrungsfasern
7g Fett
1.2g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie163 kcal
Energie684 kJ
Hauptnährstoffe
Protein10.2 g
Kohlenhydrate14.4 g
davon Zucker1.4 g
davon Stärke12.9 g
Nahrungsfasern1 g
Fett7 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren3.6 g
einfach ungesättigte Fettsäuren1.9 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.6 g
Linolsäure (Omega-6)0.4 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.05 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin78 mg
Weitere
Salz1.2 g
Alkohol0 g
Wasser67.6 g
Vitamine
Vitamin A (RE)63 µg
Vitamin A (RAE)61 µg
Retinol59 µg
Betacarotin-Aktivität26 µg
Betacarotin26 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.14 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.37 µg
Niacin-Äquivalent3.3 mg
Niacin1.2 mg
Folat8.8 µg
Pantothensäure0.53 mg
Vitamin C7.4 mg
Vitamin D0.5 µg
Vitamin E0.39 mg
Mineralstoffe
Kalium160 mg
Natrium490 mg
Chlorid740 mg
Calcium120 mg
Magnesium20 mg
Phosphor180 mg
Eisen0.6 mg
Jod12 µg
Zink1.2 mg
Selen–

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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