Nährwerte · Gerichte · Kuchen und Gratins
Nährwerte

Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil · auch bekannt als Spinatwähe.

192kcal
6.4g Protein
13.8g Kohlenhydrate
1.1g davon Zucker
1.9g Nahrungsfasern
11.9g Fett
1.2g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie192 kcal
Energie799 kJ
Hauptnährstoffe
Protein6.4 g
Kohlenhydrate13.8 g
davon Zucker1.1 g
davon Stärke11.7 g
Nahrungsfasern1.9 g
Fett11.9 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren6.3 g
einfach ungesättigte Fettsäuren3.2 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
Linolsäure (Omega-6)0.43 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.27 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin48 mg
Weitere
Salz1.2 g
Alkohol0 g
Wasser66.2 g
Vitamine
Vitamin A (RE)416 µg
Vitamin A (RAE)253 µg
Retinol91 µg
Betacarotin-Aktivität1954 µg
Betacarotin1954 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.17 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.15 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.11 µg
Niacin-Äquivalent2 mg
Niacin0.65 mg
Folat31.4 µg
Pantothensäure0.36 mg
Vitamin C15.4 mg
Vitamin D0.3 µg
Vitamin E1.8 mg
Mineralstoffe
Kalium400 mg
Natrium490 mg
Chlorid810 mg
Calcium94 mg
Magnesium60 mg
Phosphor89 mg
Eisen1.4 mg
Jod12 µg
Zink0.9 mg
Selen–

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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