Nährwerte · Gerichte · Kuchen und Gratins
Nährwerte

Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil · auch bekannt als Spinatwähe.

189kcal
6g Protein
11.4g Kohlenhydrate
1.1g davon Zucker
1.7g Nahrungsfasern
12.8g Fett
1.2g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie189 kcal
Energie786 kJ
Hauptnährstoffe
Protein6 g
Kohlenhydrate11.4 g
davon Zucker1.1 g
davon Stärke9.4 g
Nahrungsfasern1.7 g
Fett12.8 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren6.9 g
einfach ungesättigte Fettsäuren3.4 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
Linolsäure (Omega-6)0.42 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.28 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin50 mg
Weitere
Salz1.2 g
Alkohol0 g
Wasser68 g
Vitamine
Vitamin A (RE)425 µg
Vitamin A (RAE)262 µg
Retinol99 µg
Betacarotin-Aktivität1957 µg
Betacarotin1957 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.17 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.15 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.11 µg
Niacin-Äquivalent1.9 mg
Niacin0.64 mg
Folat31.1 µg
Pantothensäure0.35 mg
Vitamin C15.4 mg
Vitamin D0.4 µg
Vitamin E1.8 mg
Mineralstoffe
Kalium400 mg
Natrium490 mg
Chlorid810 mg
Calcium94 mg
Magnesium59 mg
Phosphor85 mg
Eisen1.4 mg
Jod12 µg
Zink0.8 mg
Selen–

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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