Nährwerte · Gerichte · Sandwiches
Nährwerte

Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

172kcal
6.5g Protein
18.8g Kohlenhydrate
1.2g davon Zucker
2.1g Nahrungsfasern
7.4g Fett
1.3g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie172 kcal
Energie722 kJ
Hauptnährstoffe
Protein6.5 g
Kohlenhydrate18.8 g
davon Zucker1.2 g
davon Stärke17.4 g
Nahrungsfasern2.1 g
Fett7.4 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren2.5 g
einfach ungesättigte Fettsäuren2.4 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.9 g
Linolsäure (Omega-6)0.92 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.28 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0.01 g
Cholesterin13 mg
Weitere
Salz1.3 g
Alkohol0 g
Wasser65.4 g
Vitamine
Vitamin A (RE)53 µg
Vitamin A (RAE)39 µg
Retinol25 µg
Betacarotin-Aktivität170 µg
Betacarotin170 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.11 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.07 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.19 µg
Niacin-Äquivalent2 mg
Niacin0.7 mg
Folat23.2 µg
Pantothensäure0.24 mg
Vitamin C5.9 mg
Vitamin D0.1 µg
Vitamin E2.3 mg
Mineralstoffe
Kalium150 mg
Natrium520 mg
Chlorid750 mg
Calcium69 mg
Magnesium22 mg
Phosphor110 mg
Eisen0.9 mg
Jod5.2 µg
Zink0.9 mg
Selen–

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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