Nährwerte · Gerichte · Sandwiches
Nährwerte
Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
148kcal
5.5g Protein
15.3g Kohlenhydrate
1.8g davon Zucker
1.9g Nahrungsfasern
6.8g Fett
0.8g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 148 kcal |
| Energie | 620 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 15.3 g |
| davon Zucker | 1.8 g |
| davon Stärke | 13.2 g |
| Nahrungsfasern | 1.9 g |
| Fett | 6.8 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 1.7 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.92 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.21 g |
| EPA (Omega-3) | 0.01 g |
| DHA (Omega-3) | 0.01 g |
| Cholesterin | 11 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.8 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 70.8 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 27 µg |
| Vitamin A (RAE) | 14 µg |
| Retinol | 1 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 158 µg |
| Betacarotin | 158 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.13 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.08 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.15 µg |
| Niacin-Äquivalent | 2 mg |
| Niacin | 0.97 mg |
| Folat | 18.4 µg |
| Pantothensäure | 0.24 mg |
| Vitamin C | 11.2 mg |
| Vitamin D | 0.1 µg |
| Vitamin E | 1.8 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 160 mg |
| Natrium | 330 mg |
| Chlorid | 510 mg |
| Calcium | 17 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Phosphor | 83 mg |
| Eisen | 0.7 mg |
| Jod | 2.4 µg |
| Zink | 0.7 mg |
| Selen | – |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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