Nährwerte · Gerichte · Sandwiches
Nährwerte

Croque Monsieur

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil · auch bekannt als Toast mit Schinken und Käse.

260kcal
16.4g Protein
26.6g Kohlenhydrate
2.6g davon Zucker
1.8g Nahrungsfasern
9.4g Fett
2.3g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie260 kcal
Energie1090 kJ
Hauptnährstoffe
Protein16.4 g
Kohlenhydrate26.6 g
davon Zucker2.6 g
davon Stärke23.7 g
Nahrungsfasern1.8 g
Fett9.4 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren4.4 g
einfach ungesättigte Fettsäuren2.9 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.1 g
Linolsäure (Omega-6)0.61 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.22 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin31 mg
Weitere
Salz2.3 g
Alkohol0 g
Wasser46.1 g
Vitamine
Vitamin A (RE)70 µg
Vitamin A (RAE)67 µg
Retinol65 µg
Betacarotin-Aktivität32 µg
Betacarotin32 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.31 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.21 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.34 µg
Niacin-Äquivalent5.1 mg
Niacin2.1 mg
Folat15.5 µg
Pantothensäure0.51 mg
Vitamin C16.2 mg
Vitamin D0.2 µg
Vitamin E0.7 mg
Mineralstoffe
Kalium240 mg
Natrium920 mg
Chlorid1110 mg
Calcium180 mg
Magnesium39 mg
Phosphor370 mg
Eisen1.2 mg
Jod12 µg
Zink2.2 mg
Selen–

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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