Nährwerte · Gerichte · Sandwiches
Nährwerte

Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

123kcal
6.4g Protein
15.3g Kohlenhydrate
1.8g davon Zucker
1.9g Nahrungsfasern
3.6g Fett
1.1g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie123 kcal
Energie517 kJ
Hauptnährstoffe
Protein6.4 g
Kohlenhydrate15.3 g
davon Zucker1.8 g
davon Stärke13.2 g
Nahrungsfasern1.9 g
Fett3.6 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren0.5 g
einfach ungesättigte Fettsäuren1.4 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.4 g
Linolsäure (Omega-6)0.69 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.2 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0.01 g
Cholesterin9 mg
Weitere
Salz1.1 g
Alkohol0 g
Wasser73 g
Vitamine
Vitamin A (RE)26 µg
Vitamin A (RAE)13 µg
Retinol1 µg
Betacarotin-Aktivität148 µg
Betacarotin148 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.21 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.07 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.12 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.03 µg
Niacin-Äquivalent2.7 mg
Niacin1.5 mg
Folat17.9 µg
Pantothensäure0.25 mg
Vitamin C15.8 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E1.8 mg
Mineralstoffe
Kalium200 mg
Natrium460 mg
Chlorid620 mg
Calcium17 mg
Magnesium20 mg
Phosphor110 mg
Eisen0.8 mg
Jod2.5 µg
Zink0.8 mg
Selen–

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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