Nährwerte · Gerichte · Sandwiches
Nährwerte

Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

155kcal
9g Protein
16.4g Kohlenhydrate
1.3g davon Zucker
1.9g Nahrungsfasern
5.5g Fett
1.4g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie155 kcal
Energie652 kJ
Hauptnährstoffe
Protein9 g
Kohlenhydrate16.4 g
davon Zucker1.3 g
davon Stärke15 g
Nahrungsfasern1.9 g
Fett5.5 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren1.1 g
einfach ungesättigte Fettsäuren2.3 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.6 g
Linolsäure (Omega-6)0.85 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.22 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0.01 g
Cholesterin16 mg
Weitere
Salz1.4 g
Alkohol0 g
Wasser67.4 g
Vitamine
Vitamin A (RE)30 µg
Vitamin A (RAE)15 µg
Retinol1 µg
Betacarotin-Aktivität177 µg
Betacarotin177 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.26 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.08 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.14 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.08 µg
Niacin-Äquivalent4.1 mg
Niacin2.4 mg
Folat16.9 µg
Pantothensäure0.43 mg
Vitamin C8.3 mg
Vitamin D0.1 µg
Vitamin E2 mg
Mineralstoffe
Kalium240 mg
Natrium540 mg
Chlorid880 mg
Calcium16 mg
Magnesium23 mg
Phosphor110 mg
Eisen1.1 mg
Jod2.3 µg
Zink1 mg
Selen3.7 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

Ähnliche Lebensmittel

Croque MonsieurKebab im FladenbrotSandwich (Baguette) mit AufschnittSandwich (Baguette) mit FleischkäseSandwich (Baguette) mit HalbhartkäseSandwich (Baguette) mit MozzarellaSandwich (Baguette) mit RohschinkenSandwich (Baguette) mit SalamiSandwich (Baguette) mit SchinkenSandwich (Baguette) mit TrockenfleischSandwich (Baguette) mit WeichkäseSandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt