Nährwerte · Gerichte · Sandwiches
Nährwerte

Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

169kcal
6.9g Protein
17.6g Kohlenhydrate
1.4g davon Zucker
2.1g Nahrungsfasern
7.4g Fett
1.1g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie169 kcal
Energie707 kJ
Hauptnährstoffe
Protein6.9 g
Kohlenhydrate17.6 g
davon Zucker1.4 g
davon Stärke16.1 g
Nahrungsfasern2.1 g
Fett7.4 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren2.6 g
einfach ungesättigte Fettsäuren2.4 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.8 g
Linolsäure (Omega-6)0.86 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.26 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0.01 g
Cholesterin13 mg
Weitere
Salz1.1 g
Alkohol0 g
Wasser66.3 g
Vitamine
Vitamin A (RE)66 µg
Vitamin A (RAE)50 µg
Retinol34 µg
Betacarotin-Aktivität194 µg
Betacarotin194 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.11 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.08 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.07 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.18 µg
Niacin-Äquivalent2.1 mg
Niacin0.64 mg
Folat18.6 µg
Pantothensäure0.2 mg
Vitamin C7.3 mg
Vitamin D0.1 µg
Vitamin E2.2 mg
Mineralstoffe
Kalium150 mg
Natrium440 mg
Chlorid600 mg
Calcium120 mg
Magnesium23 mg
Phosphor130 mg
Eisen0.9 mg
Jod3.8 µg
Zink1.1 mg
Selen–

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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