Nährwerte · Gerichte · Salate
Nährwerte
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser)
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
108kcal
8.8g Protein
6.8g Kohlenhydrate
3.1g davon Zucker
1.1g Nahrungsfasern
4.8g Fett
0.7g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 108 kcal |
| Energie | 451 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 8.8 g |
| Kohlenhydrate | 6.8 g |
| davon Zucker | 3.1 g |
| davon Stärke | 3.6 g |
| Nahrungsfasern | 1.1 g |
| Fett | 4.8 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 0.7 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.1 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.42 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.03 g |
| EPA (Omega-3) | 0.01 g |
| DHA (Omega-3) | 0.08 g |
| Cholesterin | 14 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.7 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 78.5 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 25 µg |
| Vitamin A (RAE) | 17 µg |
| Retinol | 8 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 104 µg |
| Betacarotin | 104 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.02 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.06 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.14 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg |
| Niacin-Äquivalent | 5.2 mg |
| Niacin | 3.7 mg |
| Folat | 16.1 µg |
| Pantothensäure | 0.23 mg |
| Vitamin C | 4.1 mg |
| Vitamin D | 0.3 µg |
| Vitamin E | 1.5 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 180 mg |
| Natrium | 290 mg |
| Chlorid | 370 mg |
| Calcium | 8.4 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Phosphor | 81 mg |
| Eisen | 0.8 mg |
| Jod | 4.1 µg |
| Zink | 0.5 mg |
| Selen | – |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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