Nährwerte · Gerichte · Salate
Nährwerte
Taboulé, zubereitet (mit Couscous)
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
132kcal
3.1g Protein
15g Kohlenhydrate
1.4g davon Zucker
1.9g Nahrungsfasern
6.2g Fett
0.4g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 132 kcal |
| Energie | 552 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 3.1 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 1.4 g |
| davon Stärke | 9.4 g |
| Nahrungsfasern | 1.9 g |
| Fett | 6.2 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 0.7 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.4 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.5 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.04 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.4 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 74 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 32 µg |
| Vitamin A (RAE) | 16 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 191 µg |
| Betacarotin | 191 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.04 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 µg |
| Niacin-Äquivalent | 0.83 mg |
| Niacin | 0.29 mg |
| Folat | 18.6 µg |
| Pantothensäure | 0.14 mg |
| Vitamin C | 10.2 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1.9 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 140 mg |
| Natrium | 170 mg |
| Chlorid | 290 mg |
| Calcium | 19 mg |
| Magnesium | 16 mg |
| Phosphor | 46 mg |
| Eisen | 0.8 mg |
| Jod | 1.8 µg |
| Zink | 0.4 mg |
| Selen | 1.5 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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