Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte
Schweinspiccata, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
226kcal
22.9g Protein
5.5g Kohlenhydrate
0.1g davon Zucker
0.3g Nahrungsfasern
12.4g Fett
0.9g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 226 kcal |
| Energie | 944 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 22.9 g |
| Kohlenhydrate | 5.5 g |
| davon Zucker | 0.1 g |
| davon Stärke | 5.3 g |
| Nahrungsfasern | 0.3 g |
| Fett | 12.4 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 3.2 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.2 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.5 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 1.1 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.22 g |
| EPA (Omega-3) | 0.01 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 153 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.9 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 59 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 61 µg |
| Vitamin A (RAE) | 58 µg |
| Retinol | 54 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 47 µg |
| Betacarotin | 47 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.34 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.22 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.21 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.1 µg |
| Niacin-Äquivalent | 7.6 mg |
| Niacin | 2.5 mg |
| Folat | 20 µg |
| Pantothensäure | 1 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0.8 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 200 mg |
| Natrium | 350 mg |
| Chlorid | 500 mg |
| Calcium | 100 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Phosphor | 220 mg |
| Eisen | 1.9 mg |
| Jod | 15 µg |
| Zink | 2.7 mg |
| Selen | – |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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