Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte
Crêpes mit Schinken, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
191kcal
12.8g Protein
13.1g Kohlenhydrate
2.2g davon Zucker
0.5g Nahrungsfasern
9.6g Fett
1g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 191 kcal |
| Energie | 801 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 12.8 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g |
| davon Zucker | 2.2 g |
| davon Stärke | 10.7 g |
| Nahrungsfasern | 0.5 g |
| Fett | 9.6 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 4.7 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.8 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.9 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.56 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.07 g |
| EPA (Omega-3) | 0.01 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 122 mg |
| Weitere | |
| Salz | 1 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 64.1 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 71 µg |
| Vitamin A (RAE) | 70 µg |
| Retinol | 68 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 18 µg |
| Betacarotin | 18 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.31 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.22 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.18 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.42 µg |
| Niacin-Äquivalent | 4.6 mg |
| Niacin | 2.1 mg |
| Folat | 16.3 µg |
| Pantothensäure | 0.93 mg |
| Vitamin C | 19.7 mg |
| Vitamin D | 0.8 µg |
| Vitamin E | 0.52 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 270 mg |
| Natrium | 400 mg |
| Chlorid | 560 mg |
| Calcium | 69 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Phosphor | 210 mg |
| Eisen | 0.9 mg |
| Jod | 15 µg |
| Zink | 1.3 mg |
| Selen | 9.3 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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