Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte

Eieromeletten mit Käse, zubereitet

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil · auch bekannt als Französische Omeletten.

192kcal
14g Protein
1.2g Kohlenhydrate
1.2g davon Zucker
0.1g Nahrungsfasern
14.5g Fett
1g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie192 kcal
Energie796 kJ
Hauptnährstoffe
Protein14 g
Kohlenhydrate1.2 g
davon Zucker1.2 g
davon Stärke0 g
Nahrungsfasern0.1 g
Fett14.5 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren6.4 g
einfach ungesättigte Fettsäuren4.4 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.5 g
Linolsäure (Omega-6)1.1 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.1 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0.01 g
Cholesterin275 mg
Weitere
Salz1 g
Alkohol0 g
Wasser70.1 g
Vitamine
Vitamin A (RE)157 µg
Vitamin A (RAE)148 µg
Retinol140 µg
Betacarotin-Aktivität106 µg
Betacarotin106 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.07 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.29 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.09 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)1.2 µg
Niacin-Äquivalent3.7 mg
Niacin0.11 mg
Folat38.4 µg
Pantothensäure1.6 mg
Vitamin C2 mg
Vitamin D2 µg
Vitamin E0.97 mg
Mineralstoffe
Kalium160 mg
Natrium380 mg
Chlorid540 mg
Calcium210 mg
Magnesium17 mg
Phosphor260 mg
Eisen1.4 mg
Jod32 µg
Zink1.7 mg
Selen18 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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