Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte
Eieromeletten mit Speck, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil · auch bekannt als Französische Omeletten.
175kcal
12.5g Protein
1.3g Kohlenhydrate
1.3g davon Zucker
0.1g Nahrungsfasern
13.4g Fett
0.7g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 175 kcal |
| Energie | 729 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 12.5 g |
| Kohlenhydrate | 1.3 g |
| davon Zucker | 1.3 g |
| davon Stärke | 0 g |
| Nahrungsfasern | 0.1 g |
| Fett | 13.4 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 4.8 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.1 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 1.3 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.08 g |
| EPA (Omega-3) | 0.01 g |
| DHA (Omega-3) | 0.01 g |
| Cholesterin | 268 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.7 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 72.8 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 108 µg |
| Vitamin A (RAE) | 100 µg |
| Retinol | 93 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 87 µg |
| Betacarotin | 87 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.14 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.25 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.98 µg |
| Niacin-Äquivalent | 3.3 mg |
| Niacin | 0.62 mg |
| Folat | 37.3 µg |
| Pantothensäure | 1.6 mg |
| Vitamin C | 5.5 mg |
| Vitamin D | 2 µg |
| Vitamin E | 0.96 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 180 mg |
| Natrium | 280 mg |
| Chlorid | 430 mg |
| Calcium | 64 mg |
| Magnesium | 14 mg |
| Phosphor | 180 mg |
| Eisen | 1.4 mg |
| Jod | 30 µg |
| Zink | 1.3 mg |
| Selen | 19 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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