Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte
Rührei mit Käse, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
156kcal
11.7g Protein
1.3g Kohlenhydrate
1.3g davon Zucker
0g Nahrungsfasern
11.5g Fett
0.9g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 156 kcal |
| Energie | 648 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 11.7 g |
| Kohlenhydrate | 1.3 g |
| davon Zucker | 1.3 g |
| davon Stärke | 0 g |
| Nahrungsfasern | 0 g |
| Fett | 11.5 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 4.3 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.8 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.5 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 1.2 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.08 g |
| EPA (Omega-3) | 0.01 g |
| DHA (Omega-3) | 0.01 g |
| Cholesterin | 295 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.9 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 75.4 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 115 µg |
| Vitamin A (RAE) | 114 µg |
| Retinol | 113 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 12 µg |
| Betacarotin | 12 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.07 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.1 µg |
| Niacin-Äquivalent | 2.8 mg |
| Niacin | 0.07 mg |
| Folat | 39.6 µg |
| Pantothensäure | 1.7 mg |
| Vitamin C | 0.2 mg |
| Vitamin D | 2.2 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 160 mg |
| Natrium | 340 mg |
| Chlorid | 490 mg |
| Calcium | 100 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Phosphor | 200 mg |
| Eisen | 1.5 mg |
| Jod | 35 µg |
| Zink | 1.2 mg |
| Selen | 19 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
Ähnliche Lebensmittel
Auberginen-Piccata, zubereitetAuberginenscheiben, paniert, zubereitetCapuns, zubereitetCrêpes mit Camembert, zubereitetCrêpes mit Champignonfüllung, zubereitetCrêpes mit Gemüsefüllung, zubereitetCrêpes mit Schinken, zubereitetCrêpes mit Speck, zubereitetCrêpes nature, zubereitetEieromeletten mit Käse, zubereitetEieromeletten mit Schinken, zubereitetEieromeletten mit Speck, zubereitet