Nährwerte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln · Sonstige Getreideprodukte
Nährwerte

Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

117kcal
4.4g Protein
19.1g Kohlenhydrate
1g davon Zucker
2.7g Nahrungsfasern
2g Fett
0g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie117 kcal
Energie495 kJ
Hauptnährstoffe
Protein4.4 g
Kohlenhydrate19.1 g
davon Zucker1 g
davon Stärke13.7 g
Nahrungsfasern2.7 g
Fett2 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren0.1 g
einfach ungesättigte Fettsäuren0.3 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8 g
Linolsäure (Omega-6)0.69 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.08 g
EPA (Omega-3)0 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin0 mg
Weitere
Salz0 g
Alkohol0 g
Wasser72.3 g
Vitamine
Vitamin A (RE)0 µg
Vitamin A (RAE)0 µg
Retinol0 µg
Betacarotin-Aktivität3 µg
Betacarotin3 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.09 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.09 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0 µg
Niacin-Äquivalent1.3 mg
Niacin0.27 mg
Folat35 µg
Pantothensäure0.26 mg
Vitamin C0.1 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0.78 mg
Mineralstoffe
Kalium220 mg
Natrium1 mg
Chlorid37 mg
Calcium19 mg
Magnesium63 mg
Phosphor140 mg
Eisen1.2 mg
Jod0.6 µg
Zink1 mg
Selen0.4 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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