Nährwerte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln · Sonstige Getreideprodukte
Nährwerte

Hirsotto, gekocht

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

146kcal
3.8g Protein
24.8g Kohlenhydrate
1.2g davon Zucker
1.6g Nahrungsfasern
3.2g Fett
0.9g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie146 kcal
Energie617 kJ
Hauptnährstoffe
Protein3.8 g
Kohlenhydrate24.8 g
davon Zucker1.2 g
davon Stärke20.8 g
Nahrungsfasern1.6 g
Fett3.2 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren0.6 g
einfach ungesättigte Fettsäuren1.6 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8 g
Linolsäure (Omega-6)0.73 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.06 g
EPA (Omega-3)0 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin0 mg
Weitere
Salz0.9 g
Alkohol0 g
Wasser66.8 g
Vitamine
Vitamin A (RE)1 µg
Vitamin A (RAE)0 µg
Retinol0 µg
Betacarotin-Aktivität3 µg
Betacarotin3 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.09 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.04 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0 µg
Niacin-Äquivalent1.7 mg
Niacin0.62 mg
Folat8.5 µg
Pantothensäure0.15 mg
Vitamin C0.6 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0.42 mg
Mineralstoffe
Kalium81 mg
Natrium350 mg
Chlorid530 mg
Calcium9.6 mg
Magnesium44 mg
Phosphor100 mg
Eisen2.4 mg
Jod1.3 µg
Zink1 mg
Selen0.8 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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