Nährwerte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln · Sonstige Getreideprodukte
Nährwerte

Hartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

149kcal
5.9g Protein
27.4g Kohlenhydrate
Spureng davon Zucker
3.8g Nahrungsfasern
0.9g Fett
0g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie149 kcal
Energie630 kJ
Hauptnährstoffe
Protein5.9 g
Kohlenhydrate27.4 g
davon ZuckerSpuren
davon Stärke25 g
Nahrungsfasern3.8 g
Fett0.9 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren0.2 g
einfach ungesättigte Fettsäuren0.3 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.3 g
Linolsäure (Omega-6)0.31 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.02 g
EPA (Omega-3)<0.01 g
DHA (Omega-3)<0.01 g
Cholesterin0 mg
Weitere
Salz0 g
Alkohol0 g
Wasser61.9 g
Vitamine
Vitamin A (RE)1 µg
Vitamin A (RAE)0 µg
Retinol0 µg
Betacarotin-Aktivität5 µg
Betacarotin<5 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.06 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)<0.01 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.05 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0 µg
Niacin-Äquivalent1.6 mg
Niacin0.26 mg
Folat10.2 µg
Pantothensäure0.29 mg
Vitamin C<0.5 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E<0.08 mg
Mineralstoffe
Kalium99 mg
Natrium<5 mg
Chlorid<20 mg
Calcium21 mg
Magnesium28 mg
Phosphor96 mg
Eisen0.8 mg
Jod2.2 µg
Zink0.7 mg
Selen3.1 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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