Nährwerte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln · Sonstige Getreideprodukte
Nährwerte
Hirse, Korn geschält
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
360kcal
10.6g Protein
68.8g Kohlenhydrate
1.5g davon Zucker
3.8g Nahrungsfasern
3.9g Fett
0g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 360 kcal |
| Energie | 1520 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 10.6 g |
| Kohlenhydrate | 68.8 g |
| davon Zucker | 1.5 g |
| davon Stärke | 60 g |
| Nahrungsfasern | 3.8 g |
| Fett | 3.9 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.9 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 1.8 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.13 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 12.1 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 0 µg |
| Betacarotin | 0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.34 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.11 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.32 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 µg |
| Niacin-Äquivalent | 4.8 mg |
| Niacin | 1.8 mg |
| Folat | 20 µg |
| Pantothensäure | 0.38 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0.1 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 170 mg |
| Natrium | 3 mg |
| Chlorid | 15 mg |
| Calcium | 9.5 mg |
| Magnesium | 120 mg |
| Phosphor | 280 mg |
| Eisen | 6.9 mg |
| Jod | 2.5 µg |
| Zink | 2.9 mg |
| Selen | 2 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
Ähnliche Lebensmittel
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Amaranth, Samen, rohBuchweizen, Korn geschältCouscous, trockenCouscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Gerstotto, gekochtHartweizen, vorgekochtes geschältest Korn, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)Hartweizengriess, trockenHirsotto, gekochtQuinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)Quinoa, rohRollgerste