Nährwerte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln · Sonstige Getreideprodukte
Nährwerte

Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

158kcal
5g Protein
31g Kohlenhydrate
1.6g davon Zucker
2.3g Nahrungsfasern
1g Fett
0g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie158 kcal
Energie667 kJ
Hauptnährstoffe
Protein5 g
Kohlenhydrate31 g
davon Zucker1.6 g
davon Stärke26.1 g
Nahrungsfasern2.3 g
Fett1 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren0.3 g
einfach ungesättigte Fettsäuren0.3 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.4 g
Linolsäure (Omega-6)0.4 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.02 g
EPA (Omega-3)<0.01 g
DHA (Omega-3)<0.01 g
Cholesterin0 mg
Weitere
Salz0 g
Alkohol0 g
Wasser60.6 g
Vitamine
Vitamin A (RE)2 µg
Vitamin A (RAE)1 µg
Retinol0 µg
Betacarotin-Aktivität14 µg
Betacarotin14 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.06 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)<0.01 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.43 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0 µg
Niacin-Äquivalent1.1 mg
Niacin0.24 mg
Folat12.4 µg
Pantothensäure0.32 mg
Vitamin C<0.5 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E<0.08 mg
Mineralstoffe
Kalium110 mg
Natrium<5 mg
Chlorid49 mg
Calcium15 mg
Magnesium19 mg
Phosphor73 mg
Eisen0.5 mg
Jod2.3 µg
Zink0.6 mg
Selen3.2 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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