Nährwerte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Nährwerte

Pinienkerne

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

688kcal
16.5g Protein
13g Kohlenhydrate
4.9g davon Zucker
6.3g Nahrungsfasern
61.9g Fett
0g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie688 kcal
Energie2840 kJ
Hauptnährstoffe
Protein16.5 g
Kohlenhydrate13 g
davon Zucker4.9 g
davon Stärke5 g
Nahrungsfasern6.3 g
Fett61.9 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren4.3 g
einfach ungesättigte Fettsäuren15.7 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren25.7 g
Linolsäure (Omega-6)25.2 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.15 g
EPA (Omega-3)0 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin0 mg
Weitere
Salz0 g
Alkohol0 g
Wasser2.2 g
Vitamine
Vitamin A (RE)0 µg
Vitamin A (RAE)0 µg
Retinol0 µg
Betacarotin-Aktivität0 µg
BetacarotinSpuren
Vitamin B1 (Thiamin)0.49 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.26 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.22 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0 µg
Niacin-Äquivalent6 mg
Niacin3.3 mg
Folat63.4 µg
Pantothensäure0.41 mg
Vitamin C<0.5 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E11.8 mg
Mineralstoffe
Kalium810 mg
Natrium1.9 mg
Chlorid61 mg
Calcium20 mg
Magnesium370 mg
Phosphor690 mg
Eisen6.5 mg
Jod11 µg
Zink5.8 mg
Selen1 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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