Nährwerte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Nährwerte

Avocado, roh

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

158kcal
1.6g Protein
1.2g Kohlenhydrate
1.1g davon Zucker
5.5g Nahrungsfasern
15.1g Fett
0g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie158 kcal
Energie650 kJ
Hauptnährstoffe
Protein1.6 g
Kohlenhydrate1.2 g
davon Zucker1.1 g
davon Stärke0.1 g
Nahrungsfasern5.5 g
Fett15.1 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren2.8 g
einfach ungesättigte Fettsäuren7.7 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.7 g
Linolsäure (Omega-6)1.7 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.05 g
EPA (Omega-3)0 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin0 mg
Weitere
Salz0 g
Alkohol0 g
Wasser75.7 g
Vitamine
Vitamin A (RE)17 µg
Vitamin A (RAE)9 µg
Retinol0 µg
Betacarotin-Aktivität102 µg
Betacarotin78 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.05 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.11 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.14 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0 µg
Niacin-Äquivalent1.6 mg
Niacin1.2 mg
Folat57.9 µg
Pantothensäure0.94 mg
Vitamin C3.7 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E1.9 mg
Mineralstoffe
Kalium430 mg
Natrium2.4 mg
Chlorid6 mg
Calcium15 mg
Magnesium29 mg
Phosphor45 mg
Eisen0.5 mg
Jod0 µg
Zink0.5 mg
Selen0 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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