Nährwerte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Nährwerte

Haselnuss

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

661kcal
16.4g Protein
10.1g Kohlenhydrate
3g davon Zucker
9.7g Nahrungsfasern
59.5g Fett
0g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie661 kcal
Energie2730 kJ
Hauptnährstoffe
Protein16.4 g
Kohlenhydrate10.1 g
davon Zucker3 g
davon Stärke0.3 g
Nahrungsfasern9.7 g
Fett59.5 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren4.2 g
einfach ungesättigte Fettsäuren46.6 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.1 g
Linolsäure (Omega-6)4.7 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)<0.1 g
EPA (Omega-3)0 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin0 mg
Weitere
Salz0 g
Alkohol0 g
Wasser4 g
Vitamine
Vitamin A (RE)0 µg
Vitamin A (RAE)0 µg
Retinol0 µg
Betacarotin-Aktivität0 µg
Betacarotin0 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.46 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.05 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.5 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0 µg
Niacin-Äquivalent4.8 mg
Niacin1.3 mg
Folat76.6 µg
Pantothensäure1.6 mg
Vitamin C2 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E15.9 mg
Mineralstoffe
Kalium720 mg
Natrium0.9 mg
Chlorid11 mg
Calcium160 mg
Magnesium160 mg
Phosphor320 mg
Eisen3.6 mg
Jod6.5 µg
Zink2.9 mg
Selen0.7 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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