Nährwerte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Nährwerte

Kokosnuss

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

384kcal
4.6g Protein
4.8g Kohlenhydrate
4.8g davon Zucker
9g Nahrungsfasern
36.5g Fett
0.1g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie384 kcal
Energie1580 kJ
Hauptnährstoffe
Protein4.6 g
Kohlenhydrate4.8 g
davon Zucker4.8 g
davon Stärke0 g
Nahrungsfasern9 g
Fett36.5 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren32.1 g
einfach ungesättigte Fettsäuren2.2 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.7 g
Linolsäure (Omega-6)0.37 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0 g
EPA (Omega-3)0 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin0 mg
Weitere
Salz0.1 g
Alkohol0 g
Wasser43.9 g
Vitamine
Vitamin A (RE)0 µg
Vitamin A (RAE)0 µg
Retinol0 µg
Betacarotin-Aktivität0 µg
Betacarotin0 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.06 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.01 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.06 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0 µg
Niacin-Äquivalent1 mg
Niacin0.38 mg
Folat30 µg
Pantothensäure0.2 mg
Vitamin C2 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0.15 mg
Mineralstoffe
Kalium380 mg
Natrium35 mg
Chlorid120 mg
Calcium20 mg
Magnesium39 mg
Phosphor94 mg
Eisen2.3 mg
Jod1.2 µg
Zink0.8 mg
Selen4 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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