Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte
Pilzrisotto, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
129kcal
4.2g Protein
18.5g Kohlenhydrate
0.5g davon Zucker
1.5g Nahrungsfasern
3.9g Fett
0.5g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 129 kcal |
| Energie | 543 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 4.2 g |
| Kohlenhydrate | 18.5 g |
| davon Zucker | 0.5 g |
| davon Stärke | 17.8 g |
| Nahrungsfasern | 1.5 g |
| Fett | 3.9 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 1.9 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.4 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.3 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.16 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.03 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 7 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.5 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 72.2 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 28 µg |
| Vitamin A (RAE) | 27 µg |
| Retinol | 26 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 13 µg |
| Betacarotin | 13 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.21 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.03 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.08 µg |
| Niacin-Äquivalent | 4.3 mg |
| Niacin | 3 mg |
| Folat | 9.1 µg |
| Pantothensäure | 0.59 mg |
| Vitamin C | 0.6 mg |
| Vitamin D | 0.6 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 100 mg |
| Natrium | 220 mg |
| Chlorid | 370 mg |
| Calcium | 70 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Phosphor | 84 mg |
| Eisen | 0.3 mg |
| Jod | 3.4 µg |
| Zink | 0.7 mg |
| Selen | – |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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