Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
187kcal
9.3g Protein
17.2g Kohlenhydrate
1.4g davon Zucker
0.8g Nahrungsfasern
8.9g Fett
1.1g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 187 kcal |
| Energie | 784 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 9.3 g |
| Kohlenhydrate | 17.2 g |
| davon Zucker | 1.4 g |
| davon Stärke | 15.7 g |
| Nahrungsfasern | 0.8 g |
| Fett | 8.9 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 3.5 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.3 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.72 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.05 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 101 mg |
| Weitere | |
| Salz | 1.1 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 64.1 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 51 µg |
| Vitamin A (RAE) | 46 µg |
| Retinol | 41 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 60 µg |
| Betacarotin | 60 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.13 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.14 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.06 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.39 µg |
| Niacin-Äquivalent | 2.5 mg |
| Niacin | 0.67 mg |
| Folat | 15.9 µg |
| Pantothensäure | 0.71 mg |
| Vitamin C | 5.1 mg |
| Vitamin D | 0.8 µg |
| Vitamin E | 0.51 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 150 mg |
| Natrium | 430 mg |
| Chlorid | 700 mg |
| Calcium | 47 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Phosphor | 110 mg |
| Eisen | 0.7 mg |
| Jod | 12 µg |
| Zink | 0.8 mg |
| Selen | 8.3 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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