Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte

Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

155kcal
9.7g Protein
17.2g Kohlenhydrate
1.4g davon Zucker
0.8g Nahrungsfasern
5.1g Fett
1g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie155 kcal
Energie651 kJ
Hauptnährstoffe
Protein9.7 g
Kohlenhydrate17.2 g
davon Zucker1.4 g
davon Stärke15.7 g
Nahrungsfasern0.8 g
Fett5.1 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren2.1 g
einfach ungesättigte Fettsäuren1.6 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.7 g
Linolsäure (Omega-6)0.48 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.04 g
EPA (Omega-3)0 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin100 mg
Weitere
Salz1 g
Alkohol0 g
Wasser67.5 g
Vitamine
Vitamin A (RE)51 µg
Vitamin A (RAE)46 µg
Retinol41 µg
Betacarotin-Aktivität60 µg
Betacarotin60 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.15 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.08 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.35 µg
Niacin-Äquivalent2.9 mg
Niacin0.98 mg
Folat15.8 µg
Pantothensäure0.72 mg
Vitamin C10.5 mg
Vitamin D0.7 µg
Vitamin E0.5 mg
Mineralstoffe
Kalium180 mg
Natrium410 mg
Chlorid620 mg
Calcium48 mg
Magnesium13 mg
Phosphor130 mg
Eisen0.7 mg
Jod13 µg
Zink0.8 mg
Selen7.8 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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