Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
194kcal
9.9g Protein
18.2g Kohlenhydrate
1.3g davon Zucker
0.8g Nahrungsfasern
8.8g Fett
0.9g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 194 kcal |
| Energie | 811 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 9.9 g |
| Kohlenhydrate | 18.2 g |
| davon Zucker | 1.3 g |
| davon Stärke | 16.7 g |
| Nahrungsfasern | 0.8 g |
| Fett | 8.8 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 4.4 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.4 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.9 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.54 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.07 g |
| EPA (Omega-3) | 0.01 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 111 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.9 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 62.4 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 81 µg |
| Vitamin A (RAE) | 80 µg |
| Retinol | 78 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 20 µg |
| Betacarotin | 20 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.05 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.54 µg |
| Niacin-Äquivalent | 2.6 mg |
| Niacin | 0.13 mg |
| Folat | 16.2 µg |
| Pantothensäure | 0.72 mg |
| Vitamin C | 0.2 mg |
| Vitamin D | 0.8 µg |
| Vitamin E | 0.51 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 130 mg |
| Natrium | 360 mg |
| Chlorid | 550 mg |
| Calcium | 150 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Phosphor | 160 mg |
| Eisen | 0.6 mg |
| Jod | 14 µg |
| Zink | 1 mg |
| Selen | 7.8 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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