Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
144kcal
5.3g Protein
17.6g Kohlenhydrate
2.7g davon Zucker
1.5g Nahrungsfasern
5.5g Fett
0.4g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 144 kcal |
| Energie | 603 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 5.3 g |
| Kohlenhydrate | 17.6 g |
| davon Zucker | 2.7 g |
| davon Stärke | 14.5 g |
| Nahrungsfasern | 1.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 2.2 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.42 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.05 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 62 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.4 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 70.4 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 127 µg |
| Vitamin A (RAE) | 80 µg |
| Retinol | 33 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 565 µg |
| Betacarotin | 565 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.1 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.22 µg |
| Niacin-Äquivalent | 1.3 mg |
| Niacin | 0.28 mg |
| Folat | 18.7 µg |
| Pantothensäure | 0.48 mg |
| Vitamin C | 19.3 mg |
| Vitamin D | 0.4 µg |
| Vitamin E | 0.79 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 160 mg |
| Natrium | 170 mg |
| Chlorid | 280 mg |
| Calcium | 41 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Phosphor | 70 mg |
| Eisen | 0.5 mg |
| Jod | 8.4 µg |
| Zink | 0.4 mg |
| Selen | 4.2 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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