Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte
Mehlomeletten, hausgemacht, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
174kcal
6.9g Protein
22g Kohlenhydrate
1.5g davon Zucker
0.9g Nahrungsfasern
6.3g Fett
0.6g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 174 kcal |
| Energie | 731 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| davon Zucker | 1.5 g |
| davon Stärke | 20.3 g |
| Nahrungsfasern | 0.9 g |
| Fett | 6.3 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.7 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.47 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.05 g |
| EPA (Omega-3) | 0.01 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 87 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.6 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 64.1 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 47 µg |
| Vitamin A (RAE) | 46 µg |
| Retinol | 46 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 9 µg |
| Betacarotin | 9 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.12 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.04 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.31 µg |
| Niacin-Äquivalent | 1.5 mg |
| Niacin | 0.13 mg |
| Folat | 13.3 µg |
| Pantothensäure | 0.6 mg |
| Vitamin C | 0.3 mg |
| Vitamin D | 0.6 µg |
| Vitamin E | 0.45 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 130 mg |
| Natrium | 240 mg |
| Chlorid | 370 mg |
| Calcium | 50 mg |
| Magnesium | 9.9 mg |
| Phosphor | 87 mg |
| Eisen | 0.5 mg |
| Jod | 11 µg |
| Zink | 0.5 mg |
| Selen | 5.9 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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