Nährwerte · Gerichte · Sonstige salzige
Nährwerte

Eieromeletten, zubereitet

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil · auch bekannt als Französische Omeletten.

151kcal
11.4g Protein
1.4g Kohlenhydrate
1.4g davon Zucker
0g Nahrungsfasern
11.1g Fett
0.8g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie151 kcal
Energie627 kJ
Hauptnährstoffe
Protein11.4 g
Kohlenhydrate1.4 g
davon Zucker1.4 g
davon Stärke0 g
Nahrungsfasern0 g
Fett11.1 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren3.8 g
einfach ungesättigte Fettsäuren3.8 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.5 g
Linolsäure (Omega-6)1.2 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.07 g
EPA (Omega-3)0.01 g
DHA (Omega-3)0.01 g
Cholesterin310 mg
Weitere
Salz0.8 g
Alkohol0 g
Wasser76.1 g
Vitamine
Vitamin A (RE)111 µg
Vitamin A (RAE)111 µg
Retinol110 µg
Betacarotin-Aktivität9 µg
Betacarotin9 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.08 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.26 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.07 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)1.1 µg
Niacin-Äquivalent2.7 mg
Niacin0.07 mg
Folat41.5 µg
Pantothensäure1.8 mg
Vitamin C0.2 mg
Vitamin D2.3 µg
Vitamin E1.1 mg
Mineralstoffe
Kalium170 mg
Natrium340 mg
Chlorid470 mg
Calcium70 mg
Magnesium13 mg
Phosphor190 mg
Eisen1.5 mg
Jod36 µg
Zink1.1 mg
Selen20 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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