Nährwerte · Fisch · Meeresfische
Nährwerte

Seelachs, roh

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil · auch bekannt als Kohlfisch, Köhler, Pollack.

84kcal
19.3g Protein
0g Kohlenhydrate
0g davon Zucker
0g Nahrungsfasern
0.8g Fett
0.1g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie84 kcal
Energie358 kJ
Hauptnährstoffe
Protein19.3 g
Kohlenhydrate0 g
davon Zucker0 g
davon Stärke0 g
Nahrungsfasern0 g
Fett0.8 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren0.2 g
einfach ungesättigte Fettsäuren0.1 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.2 g
Linolsäure (Omega-6)0.01 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0 g
EPA (Omega-3)0.04 g
DHA (Omega-3)0.19 g
Cholesterin71 mg
Weitere
Salz0.1 g
Alkohol0 g
Wasser79.2 g
Vitamine
Vitamin A (RE)4 µg
Vitamin A (RAE)4 µg
Retinol4 µg
Betacarotin-Aktivität0 µg
Betacarotin0 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.05 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.05 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.18 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)1.3 µg
Niacin-Äquivalent6.3 mg
Niacin2 mg
Folat10 µg
Pantothensäure0.38 mg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0.8 µg
Vitamin E0.76 mg
Mineralstoffe
Kalium440 mg
Natrium40 mg
Chlorid200 mg
Calcium8 mg
Magnesium14 mg
Phosphor170 mg
Eisen0.2 mg
Jod85 µg
Zink0.3 mg
Selen26 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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