Nährwerte · Fisch · Meeresfische
Nährwerte

Flunder, roh

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

80kcal
16.5g Protein
0g Kohlenhydrate
0g davon Zucker
0g Nahrungsfasern
1.6g Fett
0.4g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie80 kcal
Energie339 kJ
Hauptnährstoffe
Protein16.5 g
Kohlenhydrate0 g
davon Zucker0 g
davon Stärke0 g
Nahrungsfasern0 g
Fett1.6 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren0.4 g
einfach ungesättigte Fettsäuren0.4 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.5 g
Linolsäure (Omega-6)0.01 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.01 g
EPA (Omega-3)0.28 g
DHA (Omega-3)0.14 g
Cholesterin48 mg
Weitere
Salz0.4 g
Alkohol0 g
Wasser81.4 g
Vitamine
Vitamin A (RE)9 µg
Vitamin A (RAE)9 µg
Retinol9 µg
Betacarotin-Aktivität0 µg
Betacarotin0 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.22 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.21 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.25 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)1 µg
Niacin-Äquivalent5.7 mg
Niacin3.4 mg
Folat11 µg
Pantothensäure0.68 mg
Vitamin C0.8 mg
Vitamin D0.2 µg
Vitamin E1 mg
Mineralstoffe
Kalium290 mg
Natrium150 mg
Chlorid130 mg
Calcium48 mg
Magnesium22 mg
Phosphor190 mg
Eisen0.3 mg
Jod6.3 µg
Zink0.5 mg
Selen20 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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