Nährwerte · Fisch · Meeresfische
Nährwerte

Heilbutt, Atlantisch, roh

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil · auch bekannt als Weisser Heilbutt.

118kcal
20.6g Protein
0g Kohlenhydrate
0g davon Zucker
0g Nahrungsfasern
3.9g Fett
0.2g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie118 kcal
Energie495 kJ
Hauptnährstoffe
Protein20.6 g
Kohlenhydrate0 g
davon Zucker0 g
davon Stärke0 g
Nahrungsfasern0 g
Fett3.9 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren0.5 g
einfach ungesättigte Fettsäuren0.9 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.2 g
Linolsäure (Omega-6)0.08 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.02 g
EPA (Omega-3)0.29 g
DHA (Omega-3)0.39 g
Cholesterin60 mg
Weitere
Salz0.2 g
Alkohol0 g
Wasser74.5 g
Vitamine
Vitamin A (RE)42 µg
Vitamin A (RAE)42 µg
Retinol42 µg
Betacarotin-Aktivität0 µg
Betacarotin0 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.04 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.05 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.42 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0.96 µg
Niacin-Äquivalent7.3 mg
Niacin4 mg
Folat12 µg
Pantothensäure0.28 mg
Vitamin C0 mg
Vitamin D9 µg
Vitamin E0.7 mg
Mineralstoffe
Kalium400 mg
Natrium64 mg
Chlorid210 mg
Calcium15 mg
Magnesium23 mg
Phosphor220 mg
Eisen0.5 mg
Jod1 µg
Zink0.5 mg
Selen60 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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