Nährwerte · Fisch · Meeresfische
Nährwerte
Sardine im Öl, abgetropft
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
204kcal
24.4g Protein
0.5g Kohlenhydrate
0g davon Zucker
0g Nahrungsfasern
11.6g Fett
0.8g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 204 kcal |
| Energie | 852 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 24.4 g |
| Kohlenhydrate | 0.5 g |
| davon Zucker | 0 g |
| davon Stärke | 0 g |
| Nahrungsfasern | 0 g |
| Fett | 11.6 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 2.8 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.1 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.5 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.55 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.13 g |
| EPA (Omega-3) | 0.95 g |
| DHA (Omega-3) | 1.3 g |
| Cholesterin | 59 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.8 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 60.5 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 5 µg |
| Vitamin A (RAE) | 5 µg |
| Retinol | 5 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 0 µg |
| Betacarotin | 0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | <0.04 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.28 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 13.6 µg |
| Niacin-Äquivalent | 11 mg |
| Niacin | 7.1 mg |
| Folat | 16 µg |
| Pantothensäure | 0.68 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 7.6 µg |
| Vitamin E | 1.7 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 370 mg |
| Natrium | 300 mg |
| Chlorid | 480 mg |
| Calcium | 570 mg |
| Magnesium | 39 mg |
| Phosphor | 310 mg |
| Eisen | 2 mg |
| Jod | 80 µg |
| Zink | 1.9 mg |
| Selen | 35 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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