Nährwerte · Früchte · Früchte gekocht (inkl. Konserven)
Nährwerte

Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.

38kcal
0.9g Protein
5.9g Kohlenhydrate
5.5g davon Zucker
3.1g Nahrungsfasern
0.5g Fett
0g Salz

Alle Inhaltsstoffe

Energie
Energie38 kcal
Energie158 kJ
Hauptnährstoffe
Protein0.9 g
Kohlenhydrate5.9 g
davon Zucker5.5 g
davon Stärke0 g
Nahrungsfasern3.1 g
Fett0.5 g
Fette im Detail
gesättigte Fettsäuren0.1 g
einfach ungesättigte Fettsäuren0.1 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.3 g
Linolsäure (Omega-6)0.17 g
Alpha-Linolensäure (Omega-3)0.11 g
EPA (Omega-3)0 g
DHA (Omega-3)0 g
Cholesterin0 mg
Weitere
Salz0 g
Alkohol0 g
Wasser89.6 g
Vitamine
Vitamin A (RE)2 µg
Vitamin A (RAE)1 µg
Retinol0 µg
Betacarotin-Aktivität11 µg
Betacarotin11 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.01 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.03 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)0.03 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)0 µg
Niacin-Äquivalent0.47 mg
Niacin0.3 mg
Folat15.3 µg
Pantothensäure0.17 mg
Vitamin C19.9 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0.7 mg
Mineralstoffe
Kalium95 mg
Natrium0.9 mg
Chlorid48 mg
Calcium20 mg
Magnesium11 mg
Phosphor21 mg
Eisen0.3 mg
Jod1.5 µg
Zink0.1 mg
Selen0.4 µg

„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.

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