Nährwerte · Brote, Flocken und Frühstückscerealien · Flocken, Kleie und Keime
Nährwerte
Haferflocken
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
381kcal
13.5g Protein
59.5g Kohlenhydrate
1g davon Zucker
10.5g Nahrungsfasern
7.5g Fett
0g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 381 kcal |
| Energie | 1600 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 13.5 g |
| Kohlenhydrate | 59.5 g |
| davon Zucker | 1 g |
| davon Stärke | 58 g |
| Nahrungsfasern | 10.5 g |
| Fett | 7.5 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 0.9 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.2 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 2.1 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.08 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 8.7 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 1 µg |
| Betacarotin | <1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.34 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 µg |
| Niacin-Äquivalent | 3.5 mg |
| Niacin | 0.56 mg |
| Folat | 20.5 µg |
| Pantothensäure | 0.45 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0.79 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 390 mg |
| Natrium | 19 mg |
| Chlorid | 61 mg |
| Calcium | 54 mg |
| Magnesium | 130 mg |
| Phosphor | 440 mg |
| Eisen | 3.5 mg |
| Jod | 0.5 µg |
| Zink | 3.2 mg |
| Selen | 2.1 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.