Nährwerte · Brote, Flocken und Frühstückscerealien · Flocken, Kleie und Keime
Nährwerte
Getreideflocken (Durchschnitt)
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
352kcal
11.5g Protein
63.5g Kohlenhydrate
1.4g davon Zucker
9.5g Nahrungsfasern
3.7g Fett
0g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 352 kcal |
| Energie | 1490 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 11.5 g |
| Kohlenhydrate | 63.5 g |
| davon Zucker | 1.4 g |
| davon Stärke | 61.6 g |
| Nahrungsfasern | 9.5 g |
| Fett | 3.7 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 0.6 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.8 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.3 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 1.3 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.06 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 12.6 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 1 µg |
| Vitamin A (RAE) | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 5 µg |
| Betacarotin | 5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.33 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.27 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 µg |
| Niacin-Äquivalent | 5.1 mg |
| Niacin | 2.6 mg |
| Folat | 36.6 µg |
| Pantothensäure | 0.71 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0.53 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 280 mg |
| Natrium | 8.1 mg |
| Chlorid | 38 mg |
| Calcium | 28 mg |
| Magnesium | 100 mg |
| Phosphor | 310 mg |
| Eisen | 3.9 mg |
| Jod | 2.7 µg |
| Zink | 2.5 mg |
| Selen | 2.5 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.