Nährwerte · Gerichte · Asiatische Gerichte
Nährwerte
Nasi Goreng, zubereitet
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
125kcal
10.8g Protein
16.1g Kohlenhydrate
0.7g davon Zucker
0.5g Nahrungsfasern
1.8g Fett
1.3g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 125 kcal |
| Energie | 528 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 10.8 g |
| Kohlenhydrate | 16.1 g |
| davon Zucker | 0.7 g |
| davon Stärke | 14.1 g |
| Nahrungsfasern | 0.5 g |
| Fett | 1.8 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 0.3 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.1 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.3 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.21 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.05 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 23 mg |
| Weitere | |
| Salz | 1.3 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 70.9 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 27 µg |
| Vitamin A (RAE) | 14 µg |
| Retinol | 2 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 150 µg |
| Betacarotin | 150 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.19 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.07 µg |
| Niacin-Äquivalent | 6.4 mg |
| Niacin | 4.2 mg |
| Folat | 5.3 µg |
| Pantothensäure | 0.43 mg |
| Vitamin C | 10.9 mg |
| Vitamin D | 0.4 µg |
| Vitamin E | 0.37 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 190 mg |
| Natrium | 510 mg |
| Chlorid | 790 mg |
| Calcium | 18 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Phosphor | 120 mg |
| Eisen | 0.3 mg |
| Jod | 1.3 µg |
| Zink | 0.7 mg |
| Selen | – |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.