Run 321, 384 e 40 per 12 minuti ciascuno
Englisch: Run 321, 384, and 40 for 12 min each)
L'allenamento regolare con intervalli di corsa di 321, 384 e 40 minuti può sviluppare mirati resistenza e forma fisica. Tali piani di allenamento strutturati devono essere adattati al livello di forma fisica personale; un riposo sufficiente e un'alimentazione equilibrata sono importanti.
Conosciuto anche come: Allenamento a intervalli, allenamento di corsa, allenamento di resistenza, allenamento fitness
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Frequenz-Angaben (Tradition: CAFL)
321, 384, 40, 965, 200, 120, 240, 760, 68, 6000, 304 Hz
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