Ejecución 321, 384 y 40 por 12 minutos cada una
Englisch: Run 321, 384, and 40 for 12 min each)
El entrenamiento regular con intervalos de carrera de 321, 384 y 40 minutos puede desarrollar la resistencia y la forma física de manera enfocada. Tales planes de entrenamiento estructurados deben adaptarse al estado físico personal; el descanso suficiente y una alimentación equilibrada son importantes.
También conocido como: Entrenamiento interválico, entrenamiento de carrera, entrenamiento de resistencia, entrenamiento físico
Die Angaben auf dieser Seite stammen aus ganzheitlichen und geistigen Traditionen und sind als Anregung gedacht — sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
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Frequenz-Angaben (Tradition: CAFL)
321, 384, 40, 965, 200, 120, 240, 760, 68, 6000, 304 Hz
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