Run 321, 384 et 40 pendant 12 minutes chacun
Englisch: Run 321, 384, and 40 for 12 min each)
L'entraînement régulier avec des intervalles de course de 321, 384 et 40 minutes peut renforcer l'endurance et la condition physique de manière ciblée. De tels plans d'entraînement structurés doivent être adaptés à l'état de forme physique personnel ; une récupération suffisante et une alimentation équilibrée sont importants.
Aussi appelé: Entraînement par intervalles, entraînement à la course, entraînement d'endurance, entraînement fitness
Die Angaben auf dieser Seite stammen aus ganzheitlichen und geistigen Traditionen und sind als Anregung gedacht — sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
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Frequenz-Angaben (Tradition: CAFL)
321, 384, 40, 965, 200, 120, 240, 760, 68, 6000, 304 Hz
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