Nährwerte · Gerichte · Müesli und Brei
Nährwerte
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
150kcal
6.3g Protein
16.1g Kohlenhydrate
5.7g davon Zucker
1.9g Nahrungsfasern
6.3g Fett
0.2g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 150 kcal |
| Energie | 627 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 16.1 g |
| davon Zucker | 5.7 g |
| davon Stärke | 10.2 g |
| Nahrungsfasern | 1.9 g |
| Fett | 6.3 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 3.2 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.5 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.43 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.05 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 19 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.2 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 69.6 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 57 µg |
| Vitamin A (RAE) | 55 µg |
| Retinol | 53 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 23 µg |
| Betacarotin | 23 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.04 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.18 µg |
| Niacin-Äquivalent | 1.5 mg |
| Niacin | 0.23 mg |
| Folat | 6.3 µg |
| Pantothensäure | 0.44 mg |
| Vitamin C | 0.9 mg |
| Vitamin D | 0.1 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 260 mg |
| Natrium | 88 mg |
| Chlorid | 180 mg |
| Calcium | 150 mg |
| Magnesium | 35 mg |
| Phosphor | 190 mg |
| Eisen | 0.6 mg |
| Jod | 12 µg |
| Zink | 1 mg |
| Selen | 1.7 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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