Nährwerte · Gerichte · Müesli und Brei
Nährwerte
Griessbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
88kcal
4.7g Protein
11.6g Kohlenhydrate
5g davon Zucker
0.6g Nahrungsfasern
2.4g Fett
0.2g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 88 kcal |
| Energie | 370 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 4.7 g |
| Kohlenhydrate | 11.6 g |
| davon Zucker | 5 g |
| davon Stärke | 4.5 g |
| Nahrungsfasern | 0.6 g |
| Fett | 2.4 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 1.4 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.5 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.08 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.02 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 8 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.2 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 80.7 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 25 µg |
| Vitamin A (RAE) | 24 µg |
| Retinol | 23 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 12 µg |
| Betacarotin | 12 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.19 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.04 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.19 µg |
| Niacin-Äquivalent | 1 mg |
| Niacin | 0.15 mg |
| Folat | 8.4 µg |
| Pantothensäure | 0.33 mg |
| Vitamin C | 0.8 mg |
| Vitamin D | 0.1 µg |
| Vitamin E | 0.12 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 190 mg |
| Natrium | 74 mg |
| Chlorid | 160 mg |
| Calcium | 130 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Phosphor | 110 mg |
| Eisen | 0.3 mg |
| Jod | 11 µg |
| Zink | 0.6 mg |
| Selen | 1.9 µg |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
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