Nährwerte · Gerichte · Müesli und Brei
Nährwerte
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
86kcal
2.6g Protein
11.1g Kohlenhydrate
8.2g davon Zucker
1.5g Nahrungsfasern
3.1g Fett
0g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 86 kcal |
| Energie | 361 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 2.6 g |
| Kohlenhydrate | 11.1 g |
| davon Zucker | 8.2 g |
| davon Stärke | 2.8 g |
| Nahrungsfasern | 1.5 g |
| Fett | 3.1 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 1.1 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.1 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.47 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.08 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 5 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 81.7 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 18 µg |
| Vitamin A (RAE) | 16 µg |
| Retinol | 15 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 20 µg |
| Betacarotin | 20 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.04 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.09 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.05 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.09 µg |
| Niacin-Äquivalent | 0.75 mg |
| Niacin | 0.19 mg |
| Folat | 8 µg |
| Pantothensäure | 0.22 mg |
| Vitamin C | 4.7 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0.41 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 160 mg |
| Natrium | 19 mg |
| Chlorid | 79 mg |
| Calcium | 58 mg |
| Magnesium | 19 mg |
| Phosphor | 78 mg |
| Eisen | 0.3 mg |
| Jod | 5.8 µg |
| Zink | 0.4 mg |
| Selen | – |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.
Ähnliche Lebensmittel
Griessbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)Griessbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)