Nährwerte · Gemüse · Gemüse tiefgekühlt
Nährwerte
Rahmspinat, gekocht
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil.
65kcal
2.9g Protein
4g Kohlenhydrate
1.2g davon Zucker
1.8g Nahrungsfasern
3.8g Fett
0.7g Salz
Alle Inhaltsstoffe
| Energie | |
| Energie | 65 kcal |
| Energie | 271 kJ |
| Hauptnährstoffe | |
| Protein | 2.9 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 1.2 g |
| davon Stärke | 1.8 g |
| Nahrungsfasern | 1.8 g |
| Fett | 3.8 g |
| Fette im Detail | |
| gesättigte Fettsäuren | 1.4 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Linolsäure (Omega-6) | 0.53 g |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | 0.31 g |
| EPA (Omega-3) | 0 g |
| DHA (Omega-3) | 0 g |
| Cholesterin | 6 mg |
| Weitere | |
| Salz | 0.7 g |
| Alkohol | 0 g |
| Wasser | 86.7 g |
| Vitamine | |
| Vitamin A (RE) | 516 µg |
| Vitamin A (RAE) | 268 µg |
| Retinol | 21 µg |
| Betacarotin-Aktivität | 2972 µg |
| Betacarotin | 2972 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.21 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.04 µg |
| Niacin-Äquivalent | 1.3 mg |
| Niacin | 0.6 mg |
| Folat | 50 µg |
| Pantothensäure | 0.24 mg |
| Vitamin C | 24.6 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2.4 mg |
| Mineralstoffe | |
| Kalium | 490 mg |
| Natrium | 300 mg |
| Chlorid | 460 mg |
| Calcium | 110 mg |
| Magnesium | 74 mg |
| Phosphor | 58 mg |
| Eisen | 1.5 mg |
| Jod | 11 µg |
| Zink | 0.6 mg |
| Selen | – |
„Spuren“ = in Spuren vorhanden, „<“ = unter der Nachweisgrenze, „–“ = nicht bestimmt.