Herz-Kreislauf und Allgemeines · Canton de Berne
Jet lag — aiuto a Bern
L'orologio interno si lascia ingannare: il timing della luce, il ritmo della melatonina e delle finestre di sonno intelligenti rendono i viaggi a lunga distanza notevolmente più dolci.
Wichtig: Bei akuten, starken oder unklaren Beschwerden gehört die ärztliche Abklärung an den Anfang. Ganzheitliche Methoden wirken begleitend und vorbeugend.
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Druckpunkt-Massage entlang der Meridiane ohne Nadeln zur Selbstregulation.
Therapeutische Arbeit mit dem Atem bei Stress, Erschöpfung und Atemmustern.
Helles Licht als Therapie, etwa bei Winterdepression.
Analyse und Verbesserung von Schlafqualität und Schlafgewohnheiten.
Konkrete Alltagsregeln für erholsamen Schlaf.
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