Ansiedades nocturnas y rumiación
Englisch: Nacht-Ängste & Grübeln
Los miedos nocturnos y el rumiamiento nocturno son bucles de pensamiento desagradables y preocupación que ocurren especialmente al dormirse o durante la noche. De forma holística, las técnicas de relajación, los ejercicios respiratorios, un ambiente de sueño tranquilo, el tiempo limitado de pantalla antes de dormir y las prácticas de higiene mental pueden actuar de manera complementaria.
También conocido como: Miedo al sueño, Preocupaciones nocturnas, Rumiación mental nocturna, Miedo a conciliar el sueño, Fiebre de cavilación nocturna
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Grabovoi-Zahlencode
454115122
Zahlenreihe aus der geistigen Tradition nach Grigori Grabovoi — dort als Konzentrations-Fokus verwendet. Eine Wirkung ist wissenschaftlich nicht belegt.
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