Herz-Kreislauf und Allgemeines · Kanton Basel-Stadt
Jetlag — Hilfe in Basel
Die innere Uhr lässt sich austricksen: Licht-Timing, Melatonin-Rhythmus und clevere Schlaffenster machen Fernreisen deutlich sanfter.
Wichtig: Bei akuten, starken oder unklaren Beschwerden gehört die ärztliche Abklärung an den Anfang. Ganzheitliche Methoden wirken begleitend und vorbeugend.
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Passende Methoden
Druckpunkt-Massage entlang der Meridiane ohne Nadeln zur Selbstregulation.
Therapeutische Arbeit mit dem Atem bei Stress, Erschöpfung und Atemmustern.
Helles Licht als Therapie, etwa bei Winterdepression.
Analyse und Verbesserung von Schlafqualität und Schlafgewohnheiten.
Konkrete Alltagsregeln für erholsamen Schlaf.
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